Bewegung in der Leichtigkeit eines Aurorafalters

Fitness im Mirabell Unsere Fitnesstrainerin Erika Plankensteiner, ist ausgebildete Wellness Trainerin, diplomierte Kosmetikerin und Masseurin.  Ob eine Woche oder einige Tage Training mit Erika, Sie werden sich leicht und innerlich ausgewogen fühlen - so leicht wie ein Schmetterling.

Und das Beste an den Übungen, die Erika Ihnen zeigen wird:

Sie können das Geübte ohne Probleme zu Hause in Ihren Alltag integrieren, so dass Sie sich auch dort so leicht und entspannt wie im Urlaub fühlen.

Das Fitness-Angebot im Mirabell: Die Teilnahme an den verschiedenen Fitnessprogrammen ist kostenlos. 
 

• Stretching
  Stretching verringert muskulöse Spannungen und fördert neben der Beweglichkeit die Geschmeidigkeit und die Empfindung für die Bewegung. Regelmäßiges Dehnen hilft weiters Haltungsschwächen zu verhindern bzw. zu korrigieren. Nur wer regelmäßig dehnt hat keine Muskelverkürzungen.
  
  
• Nordic Walking
  Nordic Walking ist ein schonendes Ganzkörpertraining mit Stöcken, das in Finnland entwickelt wurde. Bei der Bwegung arbeiten etwa 600 Muskeln, dabei wird das Immunsystem gestärkt und Stresshormone werden abgebaut. Außerdem werden Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert und Schulter, Nacken- und Rumpfmuskulatur mobilisiert.
  
  
• Bodystyling
  Bodystyling nennt man gezieltes Muskeltraining von Oberkörper, Bauch, Beine und Gesäß.
  
  
• Haltungsgymnastik
  Eine bewußte, aufrechte Haltung wirkt auf die Umwelt ganz anders, als eine gekrümmte, unsichere. Ein aufrechter Gang, eine harmonische Körperbalance und bewegliche Gelenke machen jeden Menschen schöner und anmutiger. Bevor die Körpermuskulatur gekräftigt wird, ist es wichtig, zunächst verhärtetes Muskelgewebe und blockierte Gelenke zu lockern, denn diese verursachen eine eingeschränkte Beweglichkeit.
  
  
• Wassergymnastik
  
  
• Musikgymnastik