Beugen sie vor:

1 .Nehmen Sie täglich eine Brausetablette Magnesium 14 Tage lang. Neueste Studien belegen, dass ein Magnesiummangel das Immunsystem um 50 % schwächt.

2. Schlafmangel reduziert die Abwehrkräfte um 50 %. Leichte gekochte Gerichte, wie Suppen am Abend, erhöhen den Melatoninspiegel. Sie schlafen leichter ein und erholen sich besser.

Gehen Sie vor allem in der Grippezeit früh ins Bett.

3. Sauna stärkt das Immunsystem, aber nur bei regelmäßigem Besuch 1 bis 2 mal pro Woche. Machen Sie alternativ Wechselduschen der Arme und Beine, kalt warm-täglich.

4. Nase spülen: Spülen Sie abends Ihre Nase mit lauwarmen Salzwasser, das öffnet die Nasengänge und spült Viren und Bakterien aus. 9 Gramm Kochsalz auf 1 Liter Wasser.

5. Warme Füße in der kalten Jahreszeit sind das A und O, um gesund zu bleiben. Warme Fußbäder ansteigend in der Temperatur beugen vor.

Vorschau: Beim nächsten Mal gibts die 5 besten Hausmittel bei Grippe und Erkältung

Bleiben Sie gesund und glücklich!

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